社交舞講求「徐疾有致」、「互相信任」，在待人處世上如能奉行同一精神，相信人生路會更為豁然、和諧與豐盛。醉心舞蹈的李心盈(廖碧兒)一心投考香港舞蹈團，卻在考試前在超市遇上哥哥李力強(黎耀祥)和同事程嘉俊(馬浚偉)，盈不慎被俊的手推車絆倒，令盈在選拔試中失準，錯失機會。盈決定接納俊媽媽的邀請到社區舞蹈中心任教拉丁舞，為赴外國深造籌集學費。盈處處以心待人，有教無類，深受學員歡迎，因而獲得機會到舞蹈坊任教，卻惹起同是授舞的程嘉汶(陳法拉)的妒忌心，故意處處為難她。另一方面，俊和強的老闆突然安排太子女楊詩曼(徐子珊)回公司打理業務，曼為求提高員工士氣，下令大肆改革，要求員工習舞鍛鍊體格，找來盈當導師，令本有舞蹈根底的俊重新領悟跳舞的真諦，令二人在舞蹈中培養了一段真摯及互信的感情，更決定雙雙參加國際大賽，可惜俊與強因公事起爭議，令盈左右做人難，面臨難以取捨的抉擇…